【NLPとは?連載その1】心理学・コーチング勉強会よりby ikuno

NO BORDER メンタルアカデミー事務局であり
ライフコーチをしています面手(おもて)です。

メンアカ(NO BORDER メンタルアカデミーの略です)では、
毎月1回、勉強会を開催しています。

そこで学んだ内容をシェアさせていただきますね。

今月は、よりセッションスキルを上げていくために、
人の仕組みを知り、
それをセッションでどうやって生かすのかを学ぼう!
ということで内容はNLPでした。

NLPとは?

NLP、ご存知のない方もいると思います。

NLPとは
3人の世界的天才セラピストが、
人を短時間で、劇的に変えるために
やっていたことを体系化したものです。

私たちが幸せになるために、
脳を最大限にうまく使うために「五感」と「言葉」を
どう使えばいいのかの説明書です。

NLP=脳の取り扱い説明書、とも言われています。

つまり、
「五感」と「言葉」をどう使うかで
自分の能力を最大化できるんですよね。

例えば、こんな風に自分勝手な思い込みを作ってしまうんです・・・

例えば
彼にLINEを送って既読スルー、または既読にもならなかった、
という出来事が起きました。

この時、人はこの目の前で起こった出来事の
たった0.0067%のみの情報だけを
視覚、聴覚、身体感覚、言葉で脳に取り入れます。

(1秒間に200万ビットの情報に接していますが、
実際に取り込めるのは134ビットだけ。
134割る200万ビットで0.0067%という計算になりますね。)

悲しくも、0.0067%以外は削除されます。

そして、この少ない情報から過去の経験から
学びをすり合わせて意味付けします。

そして、これをありのままではなく、
自分のフィルターを通して自分なりの見方をしてしまったり
自分の中で出来事を作りかえます。

これを内的再表現と言います。

0.0067%だけの情報を取り込み、
さらに自分の過去の経験とすり合わせて、
自分なりの考えを出しているので、

人によって、情報を削除したり、
実際とは変えてしまい歪曲したり、一般化したりしてしまいます。

この例で言うと

「既読スルーされたのは、私のことをもう好きじゃなくなったからなんだ。
悲しい。寂しい。

他に好きな子でもできたなかなぁ。
彼はどう思っているんだろう。

もう、うまくいかなくなるんじゃないか。
やっぱり私はうまくいかないんだ。」

など、と勝手に思い込んでしまったり、、。

(これは昔の私の話です笑!)

こうやって、
自分だけの独自の「思い込み」ができたり、
「思考」したり、「感情」を感じたりします。

この一連の流れを瞬時に行うんです。

脳ってすごいですね!!
だから、この出来事をどうのように捉え、
どう内的再表現するかによって、脳を最大限に生かせるわけです。

あなたは、出来事が起こった時
何を見て
何が聞こえて
どんな感覚で
自分にどんな言葉をかけていますか?

まとめ

つまり、
「五感」と「言葉」をうまく使いこなると、
自分の能力を最大限発揮できる、ということですね。

 

では、「五感」と「言葉」をどううまく使えばいいのか?
は次回、お伝えしていきますね!

続きます。

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